poisson entier grillé au four - merlanpoisson entier grillé au four - merlanpoisson entier grillé au four - merlanpoisson entier grillé au four - merlan

Comme j’ai dit, arrêtez de faire vos “POULES MOUILLEES” ... achetez du POISSON ENTIER aujourd'hui ! Vous savez quoi, je suis un peu «poule mouillée» aussi quand je suis face au poisson frais entier, ou du moins je l'étais. Maintenant, j'essaie d'en acheter toutes les 2 semaines. Je sais (et vous le savez aussi) comment il est plus facile d'acheter des steaks et filets de poisson ou de manger des bâtonnets de poisson (tout en prétendant que c'est vraiment du poisson là-dedans), mais comment manger plus frais quand c'est du poisson entier ? Ouais, je sais, vous ne savez jamais, peut-être qu'il a été congelé puis décongelé, mais au moins il est entier et n'a pas été transformé en aucune manière effrayante. Commencez par demander à votre marchand de poisson (ou "fishmonger", j'adore ce mot en anglais) de les nettoyer pour vous, si cela peut vous aider à franchir le pas, puis (j'ai essayé de faire au plus simple ici) les badigeonner amoureusement avec de huile d'olive, les saler, les farcir avec les aromatiques, les ficeler et les faire griller ... Croyez-moi, quand bien cuit, la chair de poisson se détache facilement des arêtes et c'est facile à déguster et à apprécier. Êtes-vous convaincu? Je l'espere … :)

poisson entier grillé au four - merlan

26.09.2015

2 poissons

ingrédients

  • 400 grammes de poisson frais entier (2 merlans - 200 grammes chacun)
  • 1 cuillère à soupe de sel ordinaire
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  • 4 tranches de citron jaune (¼ - ½ citron)
  • 4 tranches de citron vert (¼ - ½ citron vert)
  • 2 - 4 feuilles de laurier frais
  • 2 branches de romarin frais
  • 2 cuillères à soupe de gros sel de mer
  • 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon vert coupé en lamelles
  • 1 gousse d'ail coupée en fines lamelles

instructions

  • faire une incision longue sous le ventre de vos poissons et nettoyer et jeter les entrailles (ou demander à votre marchand de poisson de le faire pour vous)
  • rincer vos poissons à l'eau froide et laisser reposer dans un bol d'eau froide avec 1 cuillère à soupe de sel et 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc pendant 5 minutes, ensuite sécher
  • couper le citron jaune et citron vert en tranches et l'oignon vert en lamelles et l'ail en lamelles fines et mettre de côté
  • badigeonner votre poisson avec de l'huile d'olive, à l'intérieur et à l'extérieur et saupoudrer avec du gros sel à l’intérieur et à l'extérieur également
  • placer 2 rondelles de citron et 2 tranches de citron vert (si trop grandes, les couper en deux) à l'intérieur de votre poisson et y insérer les lamelles d’oignon vert et d’ail et ensuite les tiges de romarin et les feuilles de laurier
  • ficeler votre poisson (pour retenir les aromatiques) et griller pendant 5-7 minutes de chaque côté à 210°C sur la grille du milieu ou haut du four
  • sortir du four et servir chaud avec des pommes de terre écrasées au citron et à l’ail (voir la recette ici).