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Appelé "bamies latheres me domata" en grec, ce qui signifie gombo braisé à l'huile avec des tomates, ce plat est le plus souvent préparé comme un plat végétarien d'été que j'adore mais que je mange rarement ici en France ; mais comme je vais bientôt à Montréal pour voir ma famille, j'espère que je pourrai préparer ce ragoût avec ma mère !

Le gombo, aussi appelé gumbo, bhindi ou doigts de dame, est un légume étrange, originaire d'Afrique de l'Ouest et d'Asie du Sud-Est, mais qui a traversé les océans et les mers jusqu'au sud de l'Europe et aux Amériques.

Ses longues gousses renferment de petites graines molles qui sont enveloppées d'une substance gélatineuse et qui, lorsqu'elles sont trop cuites, s'ouvrent et ressemblent à de petites pieuvres vertes. Oui, c'est vrai.

La substance gélatineuse et l'ouverture des gousses peuvent être évitées en utilisant du gombo congelé ou en laissant imbiber le gombo frais et paré dans de l'eau, du sel et du vinaigre avant de le cuisiner.

La préparation est assez simple et presque identique à celle des haricots verts à la sauce tomate (voir recette ici), avec ou sans viande et/ou pommes de terre, mais je préfère les gombos avec un riz parfumé car j'apprécie le contraste des saveurs et des textures.

Essayez le GOMBO cet été, c'est surprenant ! ... :)

ragoût de gombo à la sauce tomate

02.09.2023

4 portions x 250 grammes chacune

ingrédients

  • 650 grammes de gombos (frais ou surgelés), équeutés
  • 120 ml (½ tasse) de vinaigre blanc
  • 10 grammes (2 cuillères à café) de sel de mer
  • 1,25 litre (5 tasses) d'eau
  • 150 grammes (1 tasse) d'oignon jaune, en grosses tranches
  • 10 grammes (½ cuillère à soupe) d'ail, émincé très finement
  • 125 grammes (1 tasse) de tomates cerises, entières
  • 60 ml (¼ tasse) d'huile d'olive
  • 10 grammes (2 cuillères à café) de sel de mer
  • 2 grammes (½ cuillère à café) de poivre moulu, noir ou mélangé
  • 1 gramme (1 entière) de feuille de laurier
  • 60 ml (¼ tasse) de vin blanc
  • 120 ml (½ tasse) de bouillon de légumes
  • 400 grammes (1 ¾ tasse) de tomates concassées
  • 5 grammes (2 cuillères à soupe) de feuilles de persil plat frais (ou un mélange d'herbes aromatiques)

instructions

  • si vous utilisez des gombos frais, les laver, couper un petit morceau de la tige, puis les imbiber dans un plat avec ½ tasse de vinaigre blanc, 2 cuillères à café de sel et 5-6 tasses d'eau pendant 45-60 minutes, puis les égoutter et les mettre de côté.
  • si vous utilisez du gombo surgelé déjà paré, il vous suffit de le décongeler sans l'imbiber au préalable et de le mettre de côté (mais ajoutez 1 à 2 cuillères à café de sel au ragoût plus tard).
  • préchauffer le four à 210°C et préparer un plat à four recouvert d'une grande feuille de papier de cuisson
  • mélanger le gombo, les oignons émincés, l'ail émincé, les tomates cerises, le sel, le poivre et la feuille de laurier avec l'huile d'olive et transférer dans le plat de cuisson et faire rôtir pendant 25-30 minutes.
  • *note : pour rendre la préparation plus consistante, vous pourriez également ajouter 2 tasses de petites pommes de terre coupées en deux et les faire rôtir avec les autres légumes ...
  • transférer les légumes rôtis dans une grande casserole, ajouter le vin blanc et cuire à feu vif jusqu'à évaporation, puis ajouter le bouillon et les tomates concassées, le sel supplémentaire et les feuilles de persil et porter à ébullition et réduire immédiatement le feu à doux, couvrir avec un couvercle et laisser mijoter pendant 45-60 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres, puis laisser mijoter pendant 15 minutes supplémentaires sans couvercle (ajouter un peu d'eau si nécessaire ou si c'est trop sec) jusqu'à ce que le plat soit prêt, ajouter plus de feuilles de persil et si vous aimez saupoudrer des feuilles d'origan frais, ajoutez-les également (j'inclus déjà de l'origan dans mon bouillon de légumes fait maison, il y en a donc déjà).
  • servir chaud comme plat principal avec du riz ou des pommes de terre ou comme accompagnement
  • *note : j'aime servir ce plat sans pommes de terre et je remplace les pommes de terre par 1 tasse de riz sec rapidement frit et cuit dans le bouillon de légumes ...