«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches

Une soupe verte et jaune simple, nourrissante et végétarienne que j’ai commencée à préparer l’été dernier à Montréal (à la demande de ma mère) qui est très légèrement épicée avec des graines de cumin et de coriandre et relevée d’origan, de romarin et de persil, puis égayée de jus de citron frais, ce qui en fait une soupe parfaite pour toutes les saisons !

Je prépare différentes soupes espagnoles aux pois chiches, délicieuses et très copieuses, mais cette version grecque est beaucoup plus légère et sans viande, donc plus facile à digérer, surtout si vous ne vous sentez pas très bien, comme on dit.

Elle est relativement rapide à préparer, et l’ajout d’un peu de farine à la fin (au lieu de mixer une partie de la soupe) permet de l’épaissir et de la lier légèrement et agréablement, ce qui la rend plus onctueuse.

Les herbes fraîches et le jus de citron lui apportent beaucoup de fraîcheur, et il est conseillé d’ajouter encore quelques herbes et des rondelles de citron vers la fin.

Voilà ma petite histoire de soupe, alors essayez-la tout simplement ! … :)

«revithosoupa» soupe aux pois chiches avec citron & herbes frâiches

18.10.2025

6 portions x 420 grammes chacune

ingrédients

  • 1,5 litres (6 tasses) de bouillon léger de légumes et de volaille (ou utiliser 3 cubes de bouillon de 10 grammes chacun + 6 tasses d’eau)
  • 800 grammes (3 ½ tasses) de pois chiches cuits dans leur liquide, en bocal ou en conserve (poids comprenant 530 grammes de pois chiches + 270 grammes de liquide épais, à utiliser tous les deux)
  • 150 grammes (1 ½ tasse) de poireaux, émincés
  • 75 grammes (¾ tasse) d’oignons, hachés
  • 50 grammes (½ tasse) de céleri, haché
  • 7,5 grammes (1 ½ cuillère à café) d’ail, émincé
  • 90 millilitres (¼ tasse + 2 cuillères à soupe) d’huile d’olive
  • 2 grammes (2-3 grandes feuilles) de laurier
  • 15 grammes (¼ tasse de feuilles + 3 cuillères à soupe de tiges) de persil plat, haché
  • 1,5 grammes (1 ½ cuillère à café) d’aiguilles de romarin frais
  • 10 grammes (2 cuillères à café) de sel fin de mer (à ajuster selon le bouillon utilisé)
  • 1,0 grammes (½ cuillère à café) de poivre noir, grossièrement moulu
  • 2,0 grammes (2 cuillères à café) d’origan séché
  • 2,0 grammes (¾ cuillère à café) de graines de cumin, grossièrement moulues
  • 1,5 grammes (¾ cuillère à café) de graines de coriandre, grossièrement moulues
  • 0,25 grammes (2 entiers) de clous de girofle
  • 15 grammes (2 cuillères à soupe) de farine tout usage (la farine grillée est encore meilleure)
  • 30 millilitres (2 cuillères à soupe) de jus de citron frais (environ ½ citron)
  • 45 grammes (6 demi-tranches) de citron (environ ½ petit citron)

instructions

  • égoutter les pois chiches, en réservant à la fois les pois chiches et le liquide épais, et mettre de côté
  • nettoyer, éplucher et couper tous les légumes. hacher finement les tiges de persil et les aiguilles de romarin, réserver les feuilles de persil séparément, écraser l’ail et mettre tout de côté
  • préparer le bouillon et moudre grossièrement toutes les épices (sauf les clous de girofle qui restent entiers)
  • placer l’huile d’olive, les feuilles de laurier et les clous de girofle dans une casserole et faites revenir avec les légumes (oignons, poireaux, céleri) à feu moyen-vif pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient plus tendres. ajouter ensuite l’ail écrasé et laisser mijoter encore 2 à 3 minutes, puis ajouter les pois chiches égouttés et faire revenir encore 5 minutes en remuant de temps en temps
  • ajouter le bouillon, le liquide de conservation des pois chiches, les épices séchées et moulues, le sel, les tiges de persil et les aiguilles de romarin hachées, puis porter à petite ébullition pendant 5 minutes. Réduire ensuite le feu à moyen ou moyen-doux, couvrir et laisser mijoter encore 20 à 25 minutes
  • retirer 1 tasse de bouillon filtré et incorporer le jus de citron et la farine en fouettant jusqu’à obtenir un mélange lisse. verser ce mélange dans la casserole, remuer doucement, porter à légère ébullition pendant 5 minutes, retirer du feu et ajouter les feuilles de persil frais
  • servir chaque bol avec une petite tranche de citron sur le dessus, parsemé d’une petite tige de feuilles de persil, et accompagner de pain rustique grillé.