ingrédients
légumes, herbes aromatiques & boulgour :
- 325 grammes (2 tasses) de tomates en dés (après salage et égouttage à partir d'un poids initial de 500 grammes)
 - 125 grammes (2 tasses) de feuilles de persil plat finement hachées et de tiges tendres près des feuilles (à partir d'un poids initial de 200 grammes avec de longues tiges)
 - 30 grammes (½ tasse) de feuilles de menthe fraîche hachées (à partir d'un poids initial de 45 grammes avec les tiges)
 - 35 grammes (½ tasse) d’oignons verts finement tranchées
 - 45 grammes (¼ tasse) de boulgour sec (épaisseur moyenne)
 - 125 ml (½ tasse) d'eau de tomate, portée à ébullition
 
vinaigrette :
- 105 ml (7 cuillères à soupe) d'huile d'olive
 - 60 ml (4 cuillères à soupe) de jus de citron frais
 - 2 grammes (1 cuillère à café) de zeste de citron, râpé et finement haché
 - 10 grammes (1 cuillère à café + ½ cuillère à café + ½ cuillère à café) de sel de mer fin
 - 2 grammes (1 cuillère à café) de grains de piment de jamaïque, finement moulus
 - 1 gramme (½ cuillère à café) de graines de coriandre, finement moulues
 - 1 gramme (½ cuillère à café) de grains de poivre noir, finement moulus
 - 1 gramme (½ cuillère à café) de graines de cumin, finement moulues
 












