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C'est une soupe MINESTRONE végétarienne et réconfortante avec des parts égales de tout : on commence avec 18 tasses des 6 différents légumes coupés et haricots et tomates concassées et pâtes (avant de partiellement réduire en volume à 14 tasses), le tout mijotant dans une quantité égale de 12 tasses de bouillon préparé avec des légumes supplémentaires et des restes et 2 tasses d'eau des pâtes.

J'ai tout préparé avec des produits frais, mais vous pouvez aussi utiliser des légumes coupés surgelés bien sûr ou adapter la recette en utilisant des produits en conserve, comme des légumes mélangés en conserve appelés "macédoine", des haricots blancs ou rouges en conserve, des épinards en conserve, peut-être aussi des pommes de terre, mais vous devrez utiliser du céleri frais car je n'ai jamais vu cela en boîte (et je n'avais pas d'haricots verts cette fois-ci) mais quelques modifications rapides et faciles seront nécessaires pour obtenir "l'épaisseur et la richesse du bouillon" de la soupe minestrone. 

Les produits en conserve sont déjà partiellement cuits ou ramollis, de sorte qu'aucune pré-cuisson n'est nécessaire et que le temps de mijotement sera réduit d'au moins la moitié ou les trois quarts. Ce qui sera important est d'utiliser aussi le liquide des boîtes de conserve, car elles sont pleines de saveur, en particulier le liquide épais et gluant des haricots en conserve. Utilisez tout cela. Ajoutez le tout à un bouillon mijotant, qu'il soit fait maison, acheté en magasin ou qu'il soit composé de cubes de bouillon ou de poudre, mais n'oubliez pas d'ajouter de l'ail écrasé, de la croûte de parmesan, de l'huile d'olive, du sel, du poivre, du vinaigre et des herbes aromatiques au bouillon pendant 15 minutes pour l'aromatiser, ensuite ajouter les haricots à mijoter pendant 10 minutes supplémentaires, puis ajouter les légumes en conserve pendant 5 minutes supplémentaires, puis les épinards en conserve et ajoutez simplement les pâtes à la fin.

Je trouve que vous avez un meilleur contrôle si vous faites bouillir les pâtes séparément et que vous ajoutez une partie de cette eau des pâtes qui est riche en amidon au bouillon, juste au cas où vous ne mangeriez que la moitié de la soupe ou moins en une seule fois, car si vous ajoutez toutes les pâtes une seule fois, vous devrez tout manger le jour même ou bien les pâtes deviendront trop molles le lendemain.

C'est l'occasion de faire participer tout le monde à cette préparation, car l'implication directe et la contribution aux tâches de cuisine permettent de mieux apprécier presque tout ce que vous mangerez, par opposition à une seule personne qui se consacre à faire toute la cuisine, la plupart du temps, surtout en ces temps de confinement, et qui espère que tout le monde aime ou n'aime pas ! Faites-leur tout couper en petits morceaux, cela prend plus de temps et cela va déclencher une conversation (ou une bagarre) ! Pas de soucis. On va gérer.

Prenez soin de vous, restez chez vous, restez en sécurité et lavez-vous les mains, mais n'oubliez pas non plus de laver et de désinfecter toutes les poignées de sac, les poignées de porte, les boutons d'ascenseur, les boutons, les interrupteurs, les robinets, les distributeurs de savon, les clés et tout ce que vous avez touché avant de vous laver les mains.

Ne faites pas l'idiot et essayez de ne pas tomber malade, car qui a le temps de s'occuper d'un "vous" malade aussi ? … :)

soupe minestrone égalitaire & paritaire

04.04.2020

8 bols x 500 grammes chacun

ingrédients

base de soupe :

  • 275 grammes (2 tasses) de carottes, coupées en cubes
  • 250 grammes (2 tasses) de pommes de terre, coupées en cubes
  • 225 grammes (2 tasses) d'oignons, coupés en dés
  • 200 grammes (2 tasses) de côtes de céleri, coupées en dés
  • 25 grammes (2 cuillères à soupe) d'ail (4 gousses), écrasé
  • 175 grammes (1 tasse) de haricots secs pinto, borlotti ou cannellini (qui deviendront 2 tasses après trempage)
  • 100 grammes (2 tasses bien tassées) de feuilles d'épinards, hachées
  • 225 grammes (2 tasses) de petits pois surgelés, décongelés
  • 200 grammes (2 tasses) de petites pâtes séchées en forme de tubes (ditalini ou tubettini)
  • 440 grammes (2 tasses) de tomates concassées (ou utiliser 1 boîte de 400 grammes (1 ¾ tasses) de tomates concassées + 40 grammes (3 cuillères à soupe) de concentré de tomates
  • 60 ml (4 cuillères à soupe) d'huile d'olive extra vierge
  • 5 grammes (1 cuillère à café) de bicarbonate de soude (pour faire tremper les haricots secs)
  • 30 grammes (1 cuillère à soupe + 2 cuillères à café + 1 cuillère à café) de sel fin de mer
  • 2 grammes (½ cuillère à café) de poivre noir moulu
  • 30 grammes (2 cuillères à soupe) de croûte de parmesan, un morceau entier d'environ 5 cm x 5 cm (s’il ne sera pas déjà utilisé dans le bouillon fait-maison)

bouillon :

  • 3 litres (12 tasses) de bouillon de légumes ou préparer votre propre bouillon de légumes fait-maison* avec des légumes entiers et tous les restes (voir ci-dessous)

*bouillon de légumes fait maison avec les restes (pour 3 litres ou 12 tasses) :

  • 4 litres (16 tasses) d'eau
  • 250 grammes (2 ½ tasses ) d'oignons, entiers et pelures
  • 225 grammes (1 ¾ tasses) de carottes, entiers et épluchures
  • 200 grammes (2 tasses) de céleri, tiges avec feuilles et extras
  • 150 grammes (1 tasse ¼) de pommes de terre, pelures et extras
  • 100 grammes (2 tasses) de tiges d'épinards
  • 20 grammes (2 cuillères à soupe) d'ail (3 gousses), en tranches
  • 10 grammes (¼ tasse) de persil plat frais, 4 brins
  • 2 grammes (4 feuilles) de laurier
  • 30 grammes (2 cuillères à soupe) de gros sel de mer
  • 2 grammes (½ cuillère à café) de grains de poivre
  • 2 grammes (2 cuillères à café) d'origan séché
  • 2 grammes (2 cuillères à café) de thym séché
  • 2 grammes (2 cuillères à café) de basilic séché
  • 2 grammes (2 cuillères à café) de romarin séché
  • 15 ml (1 cuillère à soupe) de vinaigre de vin rouge
  • 30 grammes (2 cuillères à soupe) de croûte de parmesan, un morceau entier d'environ 5 cm x 5 cm

pour servir 8 bols :

  • 60 ml (4 cuillères à soupe) d'huile d'olive
  • 50 grammes (8 cuillères à soupe) de parmesan, râpé grossièrement ou en copeaux
  • 5 grammes (2 cuillères à soupe) de feuilles de persil plat frais
  • facultatif : 1 gramme (¼ cuillère à café) de flocons de piment séché 

instructions

  • rincer les haricots, jeter les haricots qui flottent, faire tremper dans de l'eau froide avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et 1 cuillère à café de sel pendant 24 heures dans un espace froid ou au réfrigérateur jusqu'à ce que leur poids ait doublé, puis rincer et mettre de côté
  • couper les légumes en dés (carottes, pommes de terre, céleri et oignons) en morceaux de taille égale (à peu près la même taille que les haricots et/ou les tubes de pâtes) et écraser ou couper en fines tranches les 2 cuillères à soupe d'ail, mélanger le tout avec les 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de sel et ½ cuillère à soupe de poivre moulu et transférer dans un plat de cuisson avec du papier de cuisson et faire cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant 30 minutes minimum pour les ramollir et jusqu'à 45 minutes pour les rôtir légèrement, puis retirer et réserver
  • retirez les petits pois du congélateur pour les décongeler et retirez les tiges plus dures des feuilles d'épinards et mesurer vos tomates concassées et votre concentré de tomates
  • utiliser votre propre bouillon fait maison ou acheté en magasin ou préparer votre propre bouillon en utilisant d'autres légumes et tous les restes de cette recette (voir la liste des ingrédients ci-dessus), combiner tous les ingrédients, porter à ébullition, puis couvrir avec un couvercle et réduire à feu moyen ou moyen-doux et laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes (pendant que les légumes cuisent au four), puis filtrer le bouillon, jeter les solides et remettre le bouillon dans votre grande marmite
  • porter à ébullition le bouillon de soupe (avec la croûte du parmesan si vous ne l'avez pas inclus dans la préparation de votre bouillon maison avec les restes) et ajouter les haricots pré-trempés et égouttés et faire bouillir doucement pendant 45 minutes
  • ajouter les légumes grillés et les tomates concassées (avec le concentré de tomate si vous en utilisez) et laisser bouillir doucement pendant 10 minutes supplémentaires et enfin ajouter les petits pois et les feuilles d'épinards hachées (si vous n'avez pas fait mon bouillon, ajoutez alors des herbes aromatiques séchées supplémentaires, du sel, du poivre et du vinaigre maintenant) et laisser bouillir doucement pendant 5 minutes supplémentaires
  • ajouter toutes les pâtes au bouillon bouillant si vous servez tout en une fois (8 portions ou 8 grands bols de 500 grammes chacun) et faire bouillir jusqu'à ce que ce tout soit prêt (ajouter 2 tasses d'eau chaude supplémentaires au bouillon) ou réserver la quantité de soupe nécessaire et faire bouillir les pâtes séparément dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient prêtes (25 grammes ou ¼ tasse de pâtes sèches par portion) et ajouter ¼ tasse d'eau de pâtes par portion préparée à la soupe (l'eau de pâtes riche en amidon épaissira la soupe, comme le font les haricots)
  • servir chaque bol de soupe avec un filet d'huile d'olive, quelques feuilles de persil plat, des copeaux de parmesan et des flocons de piment séché (pour une version épicée).