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En ces temps incertains, comment peut-on étendre un délicieux plat d'hiver à base de morue salée à 4 portions (alors que ce n’était initialement prévu pour que 2 portions) et lui donner du goût en n'augmentant guère son coût ? Utilisez l'eau de dessalage de la morue salée comme saumure pour préparer tous les extras !

J'ai déjà préparé ce plat (pour le blog), en utilisant la même quantité de morue salée et une quantité égale de pommes de terre et d'oignons pour une délicieuse préparation en deux portions.

En ces temps inquiétants, j'essaie de rester optimiste mais aussi d'être plus économe (que d'habitude) car qui sait quand les choses reviendront à la normale, n'est-ce pas ? 

C'est pourquoi j'ai voulu étendre ce repas de 2 portions à l'origine à 4 portions sans sacrifier la saveur et avec peu de frais supplémentaires puisque le coût de la morue salé (comme la plupart des poissons et fruits de mer) est 5 fois plus élevé que celui des légumes et pois chiches utilisés ici mais ne représente que 25% du total des principaux ingrédients de ce plat.

La solution ? Utiliser l'eau de dessalage de la morue salée comme principal élément aromatisant pour tous les ajouts en les faisant tremper et bouillir séparément (car les différents ingrédients nécessitent des temps d'ébullition différents pour obtenir la même texture et/ou tendreté) dans cette eau au lieu de la jeter immédiatement et de les faire cuire tous ensemble au four avant d'ajouter la morue marinée uniquement à la fin, car elle doit rester tendre et ne pas être trop cuite.

C'était délicieux et cela suffisait pour 4 portions complètes et n'oubliez pas le pain pour saucer tous ces délicieux parfums de citron, de poisson, d'herbes aromatiques et d'huile d'olive.

Profitez de votre week-end, restez en sécurité et soyez économes ... :)

morue salée cuite au four avec légumes & pois chiches

21.11.2020

4 portions x 450 grammes chacune

ingrédients

poisson & légumes & saumure :

  • 400 grammes (3 tasses) de morue salée (petits morceaux désossés)
  • 2,25 litres (9 tasses) d'eau froide
  • 400 grammes (3 tasses ½) de pommes de terre grelots, lavées, coupées en deux, avec la peau
  • 400 grammes (3 tasses ½) de petits oignons, pelés et coupés en deux
  • 400 grammes (2 ½ tasses) de pois chiches cuits (en conserve ou en bocal)
  • 45 ml (3 cuillères à soupe) de vinaigre blanc
  • 40 grammes (3 cuillères à soupe) de céleri, en tranches ou en longueurs
  • 2 grammes (3 entiers) de feuilles de laurier
  • 1 gramme (¼ café) de baies de poivre noir ou vert, entier

marinade :

  • 180 ml (¾ tasse) d'huile d'olive
  • 90 ml (¼ tasse + 2 cuillères à soupe) de jus de citron
  • 20 grammes (1 ½ cuillère à soupe) d'ail, écrasé
  • 10 grammes (¼ tasse) de feuilles de persil plat frais
  • 10 grammes (¼ tasse) de feuilles d'aneth frais
  • 2,5 grammes (1 cuillère à soupe) d'aiguilles de romarin frais
  • 1 gramme (2 entiers) de feuilles de laurier
  • 1 gramme (¼ café) de poivre moulu
  • facultatif : 20 grammes (1 ½ cuillère à soupe) de citron confit, coupé en petits dés
  • facultatif : 2,5 grammes (½ cuillère à café) de grains de poivre vert marinés au vinaigre

 

  • *aucun ajout de sel pour ce plat car les légumes sont cuits dans l'eau de trempage et dessalage très salée de la morue

instructions

  • faire tremper les morceaux de morue salée toute une nuit dans 2,25 litres (9 tasses) d'eau froide pendant au moins 12 à 16 heures, filtrer et réserver l'eau salée qui servira de saumure pour les légumes et diviser l’eau de dessalage en trois (750 ml ou 3 tasses chacun)
  • *note : j'utilise des morceaux de morue salée mais pas séchées jusqu'à être dures comme du bois, mais plutôt mi-séchées ...
  • préparer les légumes et les pois chiches et les conserver séparément, puis les mélanger séparément avec 3 tasses d'eau salée, 1 feuille de laurier, 1 long morceau de céleri, 1 cuillerée à soupe de vinaigre blanc et quelques grains de poivre
  • faire bouillir séparément chaque type de légume ou de pois chiches : les pommes de terre coupées en morceaux pendant 10 minutes, les petits oignons coupés en deux pendant 5 minutes, et les pois chiches pendant 2 ½ minutes, puis laisser refroidir et filtrer et se débarrasser de l'eau
  • préparer la marinade (mais ne pas encore ajouter le jus de citron) et réserver ¾ du total pour les légumes et les pois chiches et ¼ du total pour la morue 
  • mélanger les légumes et les pois chiches avec la marinade et les faire cuire à 200°C pendant 22-25 minutes
  • mélanger les morceaux de morue avec la marinade, laisser reposer pendant 15 minutes puis ajouter les morceaux de morue marinés par-dessus les légumes et les pois chiches déjà cuits au four, verser le jus de citron sur le tout (vous pouvez également ajouter des tranches de citron ou du citron confit haché et des grains de poivre vert marinés) et faire cuire pendant 10-12 minutes supplémentaires jusqu'à ce que le tout soit cuit mais tendre et rajouter quelques feuilles d’herbes aromatiques fraîches en plus
  • servir chaud avec du pain croûté épais pour tremper dans la sauce à l'huile d'olive et au citron 
  • *pour réchauffer les restes, recouvrir le plat de papier de cuisson (pour éviter le dessèchement de la préparation) et ensuite recouvrir de papier d'aluminium (car les acides ne doivent jamais entrer en contact direct avec l'aluminium) et faites rechauffer à 180°C pendant 15-20 minutes.